틀어진 골반 진단, 교정 스트레칭 운동

안녕하세요

 

#만수동필라테스 #호호필라테스 입니다!

 

​

우리 몸의 균형은 참 중요한데요

한 곳의 불균형이 불러오는 문제들은 다양합니다

​

오늘은 골반 틀어짐에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다!!

​

 

 

{ 골반 불균형, 틀어짐 }

 

​

​

골반은 상체와 하체를 연결하는 부위인데요

때문에 골반이 틀어지게 되면

​

척추와 다리가 휘고 한 쪽의 근육이 수축되어

근육이 밑으로 내려가는 신경을 누르기 때문에

디스크와 유사한 증상이 나타납니다

​

​​

하지만 외관상으로는 뼈가 보이지 않기 때문에

척추나 골반이 틀어진 것을 확인하기가 어려운데요

 

 

집에서 간단하게 골반 틀어짐을 확인해 볼 수 있는 방법이 있습니다

① 똑바로 누웠을 때 다리길이가 다르다 ② 똑바로 누웠을 때 벌어진 다리의 각도가 다르다 ③ 한쪽 골반에 통증이 있다 ④ 신발 한쪽이 더 많이 닳아있다 ⑤ 속옷 끈 한쪽이 내려온다 ⑥ 무의식중에 다리를 꼬게 된다

이 중 세 가지 이상 해당하신다면 골반 틀어짐이 진행됐음을 말합니다

​

​

 

​여성의 경우 골반 틀어짐으로 자궁을 잘 보호하지 못하고

누르거나 압박하게 되어 자궁의 기능까지 저하될 수 있습니다

균형을 되찾기 위해서는 재활이 꼭 필요합니다

​

이 골반 틀어짐 현상은

어떤 이유때문에 생기는 걸까요?

 

보통 출산이나 교통사고처럼 큰 사건에 의해

틀어지지않을까? 하고 생각할 수도 있겠지만

​

​

 

​

​

가장 큰 원인은 일상생활과 밀접한 관계가 있습니다

 

다리를 꼬거나 의자 앞쪽에 걸터 앉거나

의자에 양반다리로 앉아있는

무의식중 올바르지 못한 자세

 

골반 틀어짐을 초래하는 대표적인 원인입니다

​

​

​

​심지어 통증이 발생하고 방치하게 된다면

부종과 하체비만을 앓을 수 있습니다

그래서 원인과 증상에 맞는 올바른 재활이 필요한데요

​

골반교정 스트레칭

​

​골반교정에 도움이 되는 간단한 스트레칭입니다

​​

하지만 골반 틀어짐은 근육을 풀어주는 스트레칭뿐 아니라

보다 전문적인 운동이 필요합니다

​

​

 

​

재활 필라테스는 고관절 운동을 보다 효과적으로 할 수 있으며

몸의 한 부분이 아닌 밸런스와 코어의 힘으로

전체적인 순환이 가능하도록 도와줍니다

​

​

 

​골반 틀어짐을 예방하며 올바른 자세를 원하신다면

좌우 틀어진 골반을 교정해줄 수 있는 필라테스를 추천드립니다!

​

🧡만수동 유일한 그룹레슨 캐딜락 수업🧡

💛물리치료사 출신 강사님 수업💛

💙인천 최고의 강사진💙

💜다양한 기구 시간표 구성💜

🤍만수동 최대 시간표🤍