[호호필라테스] 수업영상 #1 한 겨울에도 호호필라테스에서 꾸준히 운동하는 우리 회원님들 :) 출석률 100%%%캐포머 앞쪽에 위치한 스프링을 이용하여 브릿지 자세를 취하는 동작인데요~!최대한 스프링의 저항을 느끼면서 자세를 취할 때 등과 복부의 힘을 연결하여 올라오는게 중요해요!이 때 다리도 가만히 있는게 아닌 허벅지 안쪽 힘도 쓰셔야 한답니다 ^-^추운 겨울, 다 함께 운동할 수 있는 시간을 가져보아요 수업영상 2025.01.21
